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1、体育锻炼的方式有六种：重复锻炼、间歇锻炼、连续锻炼、循环锻炼、变化锻炼、负重锻炼。详情如下：
2、1.重复运动法：在运动的过程中，多次重复同一个运动，在两次运动之间安排相对充分的休息，从而增加负荷；
3、2间歇运动法：在运动过程中，严格规定多次运动的间歇时间，使身体处于不完全恢复状态，反复运动的方法；
4、3连续运动法：在运动过程中，为了维持有价值的负荷，不间断连续运动的方法；
5、4循环练习法：练习前设置几个不。
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